Le yoga facial ou « face yoga » est une méthode naturelle pour entraîner les muscles faciaux. Les bénéfices sont nombreux : obtenir un visage plus symétrique, travailler sur la prévention et diminution des rides, obtenir une peau plus lumineuse, ralentir le relâchement de la peau, obtenir un visage plus détendu, dénouer des tensions internes et externes et augmenter la confiance en soi. 

Comme le disait Paul Brulat dans Les pensées choisies : “Les visages trompent rarement : on a l’âme de son visage et le visage de son âme.” 

A l’instar du yoga classique, nous allons travailler des postures en tension et en relâchement afin d’exercer les muscles du visage qui en ont peu l’habitude. Un manque de sollicitations provoque un affaissement, une mauvaise circulation sanguine, une oxygénation de la peau moins efficace et un teint terne.

En cours individuel ou collectif nous incluons des techniques d’acupression, d’automassage, de respiration, de correction de posture.

Un excellent complément à cette pratique est un massage facial Kobido réalisé en cure puis en entretien. Voir l’onglet Kobido pour plus d’informations. 

Le Kobido est une technique de massage facial d’origine japonaise intervenant sur les méridiens ainsi que sur les points d’acupressions.

Il permet de rééquilibrer la circulation de l’énergie du visage ainsi que du cou mais aussi de drainer, lisser et relaxer ces zones. Cette bonne répartition d’énergie est à l’origine de la jeunesse de la peau.

Il permet également de fluidifier la circulation sanguine du visage pour une sensation et un effet de peau détendue, lumineuse, nette et rajeunie. Puisque dénués de tensions, nous préviendrons l’apparition de rides.

J’ai ajouté à cette technique des outils faciaux tel que la gua sha, les cups faciales, le ridoki ou encore le kansa wand afin de parfaire le massage et vous procurer une expérience multi sensorielle.

Cette technique est un excellent complément à la pratique du yoga facial. Je vous propose un cours suivi d’un massage pour des résultats optimaux. 

Voir l’onglet Yoga Facial pour plus d’informations. 

Le yoga pour les enfants est une pratique qui devient un véritable outil au quotidien. 

Les postures choisies sont adaptées à l’âge des enfants mais aussi à leurs intérêts. Les postures ont des noms issus de la nature, de la végétation et des animaux (chien tête en bas, le papillon, le chat, la vache, etc). Je propose également aux enfants des postures à réaliser à deux, pour insister sur l’importance du partage dans cette discipline. Sous forme de contes ou de jeux, l’enfant va apprendre et progresser à son rythme. 

Les enfants apprécieront les nombreux bénéfices, notamment apprendre à gérer et canaliser leurs émotions, à se relaxer et réduire le stress, mieux connaître leur corps, améliorer leur souplesse et leur motricité, augmenter leurs niveaux d’énergie, trouver un meilleur équilibre et améliorer leur concentration.    

Je propose des cours pour les groupes d’âges 3-6 ans et 6-10 ans, en français et en anglais. Etant moi-même bilingue je pense important de travailler “l’oreille” des enfants le plus tôt possible. Les enfants francophones, anglophones, bilingues et multilingues sont donc bienvenues et apprendront les bases d’une autre langue tout en pratiquant le yoga.